Receita de Smooth
Congelar frutas para mais tarde utiliza-las em sucos e smothies é uma baita sacada para economizar o nosso tempo, conservar suas vitaminas e evitar o desperdício já que, muitas vezes, as deixamos apodrecer por um motivo ou por outro.
Vamos aprender algumas combinações:
Receita de Smooth de Abacaxi, Banana e Manga:
- 1/2 xícara de suco de abacaxi ou laranja
- 1/2 xícara de iogurte grego
- 1/4 xícara de banana congelada
- 1/4 xícara de abacaxi congelada
- 1/4 xícara de manga congelada
- 1 rodela de gengibre ralado (opcional)
Bata no liquidificador.
Receita de Smooth de Frutas Vermelhas e Leite de Amêndoa:
- 1/2 xícara iogurte grego de baunilha
- 1/2 xícara de leite de amêndoa
- 1/2 xícara morango congelado
- 1/2 xícara mirtilo congelado
- 1/2 xícara melancia congelada
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Receita de Smooth de Cramberry, Mirtilo, Amora e Cereja:
- 1/2 xícara de iogurte grego de baunilha
- 1/2 xícara suco de cramberry
- 1/2 xícara amora congelada
- 1/2 xícara mirtilo congelado
- 1/2 xícara cereja sem semente congelada.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.